Відкрийте для себе гармонію між тілом і розумом. Наша програма спеціально розроблена для людей зрілого віку, які прагнуть покращити якість життя через збалансований підхід до здоров'я.
HealthyMotion створено для тих, хто цінує якість життя та прагне підтримувати активність у будь-якому віці. Ми віримо, що здоров'я — це гармонія між фізичним станом, ментальним балансом та емоційним добробутом.
Ми розуміємо особливості організму зрілої людини і створюємо програми, що враховують індивідуальні потреби кожного учасника. Наш підхід базується на науково обґрунтованих методиках безпечного оздоровлення.
Наша філософія ґрунтується на цілісному підході до життя. Ми навчаємо, як досягти рівноваги між активністю і відпочинком, роботою і особистим часом, фізичними навантаженнями і релаксацією.
Ми створюємо простір, де люди можуть ділитися досвідом, підтримувати один одного та разом рухатися до спільної мети — активного і радісного довголіття. Відчуйте силу командного духу!
Всі вправи адаптовані для зрілого віку і проходять під наглядом кваліфікованих інструкторів.
Ми розпочинаємо з комфортного рівня і поступово збільшуємо навантаження відповідно до можливостей.
Поєднуємо фізичну активність з дихальними вправами, медитацією та практиками усвідомленості.
Наші експерти завжди готові надати консультацію і скорегувати програму відповідно до ваших потреб.
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, адаптовані для різних вікових груп та рівнів активності. Економте до 25% при річній підписці!
Для віку 50-60 років
на рік (економія 600 ₴)
або 200 ₴/місяць
Для віку 60-70 років
на рік (економія 900 ₴)
або 300 ₴/місяць
Для віку 70+ років
на рік (економія 1200 ₴)
або 400 ₴/місяць
| День тижня | Ранкова активність | Основне заняття | Вечірня практика |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Дихальні вправи (15 хв) | М'яка гімнастика (45 хв) | Медитація (20 хв) |
| Вівторок | Прогулянка у парку (30 хв) | Аквааеробіка (60 хв) | Розтяжка (15 хв) |
| Середа | Садівництво (20 хв) | Силові вправи (40 хв) | Ароматерапія (25 хв) |
| Четвер | Танцювальні рухи (25 хв) | Групове заняття (50 хв) | Читання (30 хв) |
| П'ятниця | Йога на свіжому повітрі (35 хв) | Пілатес (45 хв) | Музична терапія (20 хв) |
| Субота | Активна прогулянка (45 хв) | Ігрові вправи (40 хв) | Релаксація (25 хв) |
| Неділя | М'які розминки (20 хв) | Вільна активність (60 хв) | Планування тижня (15 хв) |
Дізнавайтеся більше про здоровий спосіб життя, отримуйте практичні поради та читайте історії успіху наших учасників.
Дізнайтеся, як зробити свій ранок більш енергійним та продуктивним за допомогою простих, але ефективних практик, які підходять для будь-якого віку.
Науковi дослідження доводять ефективність правильного дихання для покращення самопочуття та зменшення рівня тривожності.
Відкрийте для себе цілющу силу роботи з землею та рослинами. Садівництво покращує настрій і дарує відчуття задоволення.
Практичні поради щодо здорового харчування, які допоможуть підтримувати енергію та життєвий тонус у зрілому віці.
"Програма HealthyMotion змінила моє життя! За 6 місяців я відчула прилив енергії та покращення настрою. Тепер з радістю прокидаюся кожного ранку."
"Інструктори дуже уважні та професійні. Вправи адаптовані саме під мої можливості. Радію, що знайшов таку чудову спільноту!"
"Особливо подобається садівничий клуб і медитативні практики. Це не тільки фізичне здоров'я, а й душевна рівновага. Дякую команді!"
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та підхід до оздоровлення.
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації. Разом ми оберемо найкращий план оздоровлення саме для вас.
Навіть 10-хвилинна ранкова прогулянка може стати початком великих змін у вашому житті.
Практикуйте глибоке дихання 5 хвилин щодня для зниження стресу і покращення концентрації.
Проводьте щонайменше 20 хвилин щодня на свіжому повітрі — це природний антидепресант.
Розпочинайте день з легкої розминки та позитивних афірмацій.
Робіть перерви кожні 30 хвилин для простих вправ або прогулянки.
Завершуйте день медитацією або читанням натхненних книг.
Доглядайте за рослинами — це медитативна практика, яка знімає стрес і дарує радість від спостереження за ростом і розвитком.